Advanced Kiln Shell Temperature

CALCIUM

Selon l’ANSES, les besoins en calcium chez l’adulte s’élèvent à 950 mg par jour (ANSES, 2021🔗) . En pratique, les apports moyens de la population française oscillent entre 900 et 1000 mg/jour selon les groupes d’âge et de sexe (ANSES, 2017🔗) , ce qui suggère l’absence apparente de carence globale.
En France, 38 % du calcium apporté quotidiennement provient des produits laitiers — principalement du fromage, en tête des contributeurs. Ainsi, pour les personnes qui ne consomment pas ou peu de produits laitiers, les apports en calcium sont souvent nettement inférieurs aux recommandations.

Si l’on observe les chiffres par sous-populations, on constate que les femmes âgées de 18 à 79 ans consomment en moyenne 840 mg de calcium par jour, soit près de 200 mg de moins que les hommes (ANSES, 2017). Cette moyenne cache un écart-type important, signalant que de nombreuses femmes reçoivent bien moins que cette valeur.

➤ Vous êtes une femme et vous limitez les produits laitiers ? Vous entrez alors dans une catégorie à risque de déficit calcique, souvent sous-estimée.

Enfin, même chez les individus qui atteignent les apports recommandés, la survenue fréquente de fractures après 65 ans, en augmentation avec l’âge, suggère que l’apport en calcium seul ne suffit pas à prévenir les troubles osseux (Oberlin & Mouquet, 2010🔗).

➤ Une hypothèse probable : un défaut d’absorption, lié notamment à une insuffisance fonctionnelle de deux vitamines endogènes : les vitamines D3 et K2.

VITAMINE D

La vitamine D, synthétisée dans la peau sous l’effet des UVB (soleil), est une vitamine prépondérante pour l’absorption intestinale du calcium. Pour cette raison, il apparaît peu pertinent de se focaliser uniquement sur les apports bruts en calcium, puisque sa biodisponibilité réelle est conditionnée par un apport suffisant en vitamine D. Pour travailler intelligemment sa santé osseuse, nous vous recommandons donc de faire doser votre 25-hydroxyvitamine D [25(OH)D], forme circulante de la vitamine D dans le sang.

Pour remontre un taux sérique au niveau optimal (≥ 30 ng/mL / ≥75nmol/l), une supplémentation de 1000 UI/j est généralement proposée si la 25(OH)D est <50 nmol/L, et 2000 UI/j si elle est <25 nmol/ chez l’adulte, en dehors des périodes d’exposition au soleil. Les apports recommandés par l’ANSES (600 UI/j) visent à éviter les carences sévères, mais sont souvent insuffisants pour restaurer un statut optimal en cas de déficit. Pour rappel, d’après Santé publique France (2012, 🔗) 80% de la population française serait carencée en vitamine D3! Adaptez les doses à votre situation.

VITAMINE K2

En parallèle, la vitamine K2, produite naturellement dans notre intestin (quand il est en bonne santé) par fermentation bactérienne, est essentielle pour diriger le calcium vers les tissus osseux. Plusieurs études (Tsugawa et al., 2012 🔗; Bügel, 2003 🔗) suggèrent des apports journaliers optimaux de 155 à 370 µg, bien au-delà de la recommandation française actuelle de 79 µg/j (qui regroupe K1 et K2 sans distinction).
➤ Ce décalage souligne un besoin de reconsidération des apports en micronutriments cofacteurs, essentiels à une supplémentation calcique réellement efficace et sûre.

CALCIUM

Santerra propose deux formes de calcium complémentaires, reconnues parmi les plus biodisponibles. Le calcium bisglycinate affiche, selon les rares données disponibles, une absorption estimée à 45 % (Heaney et al., 1990 🔗), soit bien au-delà de celle du carbonate de calcium (issu du lithothamne ou du corail), du citrate (~24 %), ou encore de l’hydroxyapatite (~17 %).
Les données concernant le calcium pidolate sont limitées, mais sa biodisponibilité semble comparable à celle du bisglycinate.
Contrairement aux formes minérales classiques (carbonate et lithotamne par exemple), ces deux formes organiques présentent une absorption stable, indépendamment de l’acidité gastrique, ce qui constitue un atout majeur pour les personnes souffrant de troubles digestifs ou sous IPP (inhibiteurs de la pompe à protons).
➤ Résultat : une meilleure tolérance digestive et une efficacité constante, même chez les profils sensibles.

VITAMINE D

La vitamine D3 est indispensable pour permettre à l’organisme d’absorber efficacement le calcium au niveau intestinal. Sans D3, l’absorption chute à moins de 15 %, même si les apports en calcium sont suffisants. La D3 agit en stimulant la production de protéines spécifiques qui transportent activement le calcium à travers la paroi intestinale. Elle participe également à maintenir la calcémie, et favorise la minéralisation osseuse. Une carence en D3 peut donc conduire à une déminéralisation progressive. Vous devez connaître votre statut en vitamine D3 pour piloter la biodisponibilité en calcium. Ce statut D3 s’évalue au travers de la mesure de  concentration plasmatique de 25-hydroxyvitamine D (25(OH)D). Et voici ce que révèlent les données (Heaney, 2005 🔗) ):

• Suffisante (≥ 30 ng/mL) : absorption intestinale du calcium 30 à 40%
• Insuffisance (10–20 ng/mL) : absorption intestinale du calcium 10 à 20%
• Carence sévère (<10 ng/mL) : absorption intestinale du calcium <10%

➤ Il est donc primordial de consommer suffisamment de D3, pour assurer une bonne absorption du calcium.

Calcium Complexe Santerra contient volontairement une dose minime de D3. Ce choix permet d’éviter un cumul d’apport non maîtrisé ou une modification des habitudes de supplémentation, la vitamine D3 étant déjà largement consommée de manière individuelle. De plus, les besoins en D3 varient fortement d’un individu à l’autre (âge, exposition solaire, saison…). Nous vous recommandons de faire mesurer votre taux de 25(OH)D plasmatique, et de déterminer avec un professionnel la dose de D3 la mieux adaptée à votre profil.

VITAMINE K2

La vitamine K2 joue un rôle primordial dans l’absorption du calcium, non pas pour l’absorption sanguine (traduit par la biodisponibilité) mais au niveau de la fixation osseuse. La vitamine K (notamment K2-MK7) est un cofacteur enzymatique indispensable à la l’activation de plusieurs protéines qui activent l’ostéocalcine, permettant au calcium de se fixer dans les os, et la MGP (Matrix Gla Protein), qui bloque sa fixation dans les artères. Sans vitamine K2, le calcium peut mal se répartir, entraînant un risque de calcification vasculaire ou rénale. La K2 agit donc en synergie avec le calcium et la vitamine D3.

MenaQ7® est une forme brevetée de vitamine K2 (ménaquinone-7) reconnue pour sa biodisponibilité incomparablement supérieure à celle d’une ménaquinone-4 (Sato et al., 2012 🔗). Grâce à sa structure lipophile, elle est mieux absorbée intestinalement que la K1 ou la MK-4. Sa demi-vie plasmatique très longue >36 h (Knapen et al, 2014 🔗)  permet un maintien stable dans le sang, là où d’autres formes disparaissent en quelques heures.

MAGNESIUM

Le magnésium est indispensable à la bonne absorption et utilisation du calcium. Il participe à l’activation de la vitamine D3, nécessaire à l’absorption intestinale du calcium. Il régule également l’équilibre calcique intra-cellulaire et prévient les dépôts inappropriés. Un déficit en magnésium peut réduire la minéralisation osseuse, même en présence de calcium. Sa présence est donc essentielle dans toute formule osseuse équilibrée (Calcium + D3 + K2 + Mg). La forme Bisglycinate utilisée dans cette formule fait est l’une des mieux absorbée (Blancquaert et al., 2019 🔗), comparable à un citrate mais sans effet laxatif

En cas d’hypercalcémie, hypercalciurie, lithiase rénale calcique, informez impérativement un professionnel de santé avant toute prise.

Déconseillé aux personnes sous anti-coagulants. Contrindiqué en cas de traitement anti-vitamine K.

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée sans avis médical. Tenir hors de portée des enfants. Conserver le produit à l’abri de l’humidité, de la chaleur et de la lumière.

CALCIUM

Selon l’ANSES, les besoins en calcium chez l’adulte s’élèvent à 950 mg par jour (ANSES, 2021🔗) . En pratique, les apports moyens de la population française oscillent entre 900 et 1000 mg/jour selon les groupes d’âge et de sexe (ANSES, 2017🔗) , ce qui suggère l’absence apparente de carence globale.
En France, 38 % du calcium apporté quotidiennement provient des produits laitiers — principalement du fromage, en tête des contributeurs. Ainsi, pour les personnes qui ne consomment pas ou peu de produits laitiers, les apports en calcium sont souvent nettement inférieurs aux recommandations.

Si l’on observe les chiffres par sous-populations, on constate que les femmes âgées de 18 à 79 ans consomment en moyenne 840 mg de calcium par jour, soit près de 200 mg de moins que les hommes (ANSES, 2017). Cette moyenne cache un écart-type important, signalant que de nombreuses femmes reçoivent bien moins que cette valeur.

➤ Vous êtes une femme et vous limitez les produits laitiers ? Vous entrez alors dans une catégorie à risque de déficit calcique, souvent sous-estimée.

Enfin, même chez les individus qui atteignent les apports recommandés, la survenue fréquente de fractures après 65 ans, en augmentation avec l’âge, suggère que l’apport en calcium seul ne suffit pas à prévenir les troubles osseux (Oberlin & Mouquet, 2010🔗).

➤ Une hypothèse probable : un défaut d’absorption, lié notamment à une insuffisance fonctionnelle de deux vitamines endogènes : les vitamines D3 et K2.

VITAMINE D

La vitamine D, synthétisée dans la peau sous l’effet des UVB (soleil), est une vitamine prépondérante pour l’absorption intestinale du calcium. Pour cette raison, il apparaît peu pertinent de se focaliser uniquement sur les apports bruts en calcium, puisque sa biodisponibilité réelle est conditionnée par un apport suffisant en vitamine D. Pour travailler intelligemment sa santé osseuse, nous vous recommandons donc de faire doser votre 25-hydroxyvitamine D [25(OH)D], forme circulante de la vitamine D dans le sang.

Pour remontre un taux sérique au niveau optimal (≥ 30 ng/mL / ≥75nmol/l), une supplémentation de 1000 UI/j est généralement proposée si la 25(OH)D est <50 nmol/L, et 2000 UI/j si elle est <25 nmol/ chez l’adulte, en dehors des périodes d’exposition au soleil. Les apports recommandés par l’ANSES (600 UI/j) visent à éviter les carences sévères, mais sont souvent insuffisants pour restaurer un statut optimal en cas de déficit. Pour rappel, d’après Santé publique France (2012, 🔗) 80% de la population française serait carencée en vitamine D3! Adaptez les doses à votre situation.

VITAMINE K2

En parallèle, la vitamine K2, produite naturellement dans notre intestin (quand il est en bonne santé) par fermentation bactérienne, est essentielle pour diriger le calcium vers les tissus osseux. Plusieurs études (Tsugawa et al., 2012 🔗; Bügel, 2003 🔗) suggèrent des apports journaliers optimaux de 155 à 370 µg, bien au-delà de la recommandation française actuelle de 79 µg/j (qui regroupe K1 et K2 sans distinction).
➤ Ce décalage souligne un besoin de reconsidération des apports en micronutriments cofacteurs, essentiels à une supplémentation calcique réellement efficace et sûre.

CALCIUM

Santerra propose deux formes de calcium complémentaires, reconnues parmi les plus biodisponibles. Le calcium bisglycinate affiche, selon les rares données disponibles, une absorption estimée à 45 % (Heaney et al., 1990 🔗), soit bien au-delà de celle du carbonate de calcium (issu du lithothamne ou du corail), du citrate (~24 %), ou encore de l’hydroxyapatite (~17 %).
Les données concernant le calcium pidolate sont limitées, mais sa biodisponibilité semble comparable à celle du bisglycinate.
Contrairement aux formes minérales classiques (carbonate et lithotamne par exemple), ces deux formes organiques présentent une absorption stable, indépendamment de l’acidité gastrique, ce qui constitue un atout majeur pour les personnes souffrant de troubles digestifs ou sous IPP (inhibiteurs de la pompe à protons).
➤ Résultat : une meilleure tolérance digestive et une efficacité constante, même chez les profils sensibles.

VITAMINE D

La vitamine D3 est indispensable pour permettre à l’organisme d’absorber efficacement le calcium au niveau intestinal. Sans D3, l’absorption chute à moins de 15 %, même si les apports en calcium sont suffisants. La D3 agit en stimulant la production de protéines spécifiques qui transportent activement le calcium à travers la paroi intestinale. Elle participe également à maintenir la calcémie, et favorise la minéralisation osseuse. Une carence en D3 peut donc conduire à une déminéralisation progressive. Vous devez connaître votre statut en vitamine D3 pour piloter la biodisponibilité en calcium. Ce statut D3 s’évalue au travers de la mesure de  concentration plasmatique de 25-hydroxyvitamine D (25(OH)D). Et voici ce que révèlent les données (Heaney, 2005 🔗) ):

• Suffisante (≥ 30 ng/mL) : absorption intestinale du calcium 30 à 40%
• Insuffisance (10–20 ng/mL) : absorption intestinale du calcium 10 à 20%
• Carence sévère (<10 ng/mL) : absorption intestinale du calcium <10%

➤ Il est donc primordial de consommer suffisamment de D3, pour assurer une bonne absorption du calcium.

Calcium Complexe Santerra contient volontairement une dose minime de D3. Ce choix permet d’éviter un cumul d’apport non maîtrisé ou une modification des habitudes de supplémentation, la vitamine D3 étant déjà largement consommée de manière individuelle. De plus, les besoins en D3 varient fortement d’un individu à l’autre (âge, exposition solaire, saison…). Nous vous recommandons de faire mesurer votre taux de 25(OH)D plasmatique, et de déterminer avec un professionnel la dose de D3 la mieux adaptée à votre profil.

VITAMINE K2

La vitamine K2 joue un rôle primordial dans l’absorption du calcium, non pas pour l’absorption sanguine (traduit par la biodisponibilité) mais au niveau de la fixation osseuse. La vitamine K (notamment K2-MK7) est un cofacteur enzymatique indispensable à la l’activation de plusieurs protéines qui activent l’ostéocalcine, permettant au calcium de se fixer dans les os, et la MGP (Matrix Gla Protein), qui bloque sa fixation dans les artères. Sans vitamine K2, le calcium peut mal se répartir, entraînant un risque de calcification vasculaire ou rénale. La K2 agit donc en synergie avec le calcium et la vitamine D3.

MenaQ7® est une forme brevetée de vitamine K2 (ménaquinone-7) reconnue pour sa biodisponibilité incomparablement supérieure à celle d’une ménaquinone-4 (Sato et al., 2012 🔗). Grâce à sa structure lipophile, elle est mieux absorbée intestinalement que la K1 ou la MK-4. Sa demi-vie plasmatique très longue >36 h (Knapen et al, 2014 🔗)  permet un maintien stable dans le sang, là où d’autres formes disparaissent en quelques heures.

MAGNESIUM

Le magnésium est indispensable à la bonne absorption et utilisation du calcium. Il participe à l’activation de la vitamine D3, nécessaire à l’absorption intestinale du calcium. Il régule également l’équilibre calcique intra-cellulaire et prévient les dépôts inappropriés. Un déficit en magnésium peut réduire la minéralisation osseuse, même en présence de calcium. Sa présence est donc essentielle dans toute formule osseuse équilibrée (Calcium + D3 + K2 + Mg). La forme Bisglycinate utilisée dans cette formule fait est l’une des mieux absorbée (Blancquaert et al., 2019 🔗), comparable à un citrate mais sans effet laxatif

En cas d’hypercalcémie, hypercalciurie, lithiase rénale calcique, informez impérativement un professionnel de santé avant toute prise.

Déconseillé aux personnes sous anti-coagulants. Contrindiqué en cas de traitement anti-vitamine K.

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée sans avis médical. Tenir hors de portée des enfants. Conserver le produit à l’abri de l’humidité, de la chaleur et de la lumière.